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张家口月子中心月子餐

月子餐的饮食原则: 新妈妈由于在分娩时耗力及损血,体内流失了蛋白质、糖类、各种维生素、多种矿物质及水分,因此产后初期会…

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月子餐的饮食原则:

      新妈妈由于在分娩时耗力及损血,体内流失了蛋白质、糖类、各种维生素、多种矿物质及水分,因此产后初期会疲乏无力、脸色苍白、易出虚汗且胃肠功能也趋于紊乱,再加上喂养宝宝,乳汗分泌也会消耗能量及营养素,此时倘若营养调配不好,不仅母亲身体难以康复容易得病,而且还会影响宝宝的哺乳及生长发育。

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      产后所需营养并不比怀孕期间少,需要多吃含蛋白质、钙、铁比较丰富的食物,如牛肉、鸡蛋、牛奶、动物肝和肾以及豆类和豆制品,也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝,因为其中含钙比较多。

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      应该尽量做到食物种类齐全,不要偏食,数量也应该相应地增加,以保证母体能够摄入足够的营养,这就是说除了吃主食谷类食物,副食也应该多样化,一日以4到5餐为宜。

      月子里的饮食应清淡适宜,调味料如食盐、葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量,但是也需要适量的进行添加,放各种调味料除可以增加胃口、促进食欲外,对产妇身体康复也是有利的。

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